Leben und Energie

Geist

Eine Frau sitzt alleine im Hildesheimer Dom. | Bildquelle: dpa

Geist

Wie sieht eine perfekte Morgenroutine aus?

Nur der guten Ordnung halber: Eine Morgenroutine ist eine Abfolge von kleinen Gewohnheiten und Ritualen am Morgen mit der Absicht, dich jeden Morgen mit Vollgas in den Tag starten zu lassen – fokussiert, energetisiert, bis in die Haarspitzen motiviert. Für viele Menschen klingt das nicht nur notwendig und nach einem schönen Ideal – nein, es klingt vor allem eins: Langweilig und anstrengend. | mehr

Geist

Resilienz

Resiliente Menschen können annehmen, was ihnen widerfahren ist und sehen Probleme und Krisen als einen Teil des Lebens an. Optimismus: „Es wird sich alles zum Guten wenden“ – so oder ähnlich lautet ein optimistischer Gedanke eines resilienten Menschen. Die positive Perspektive macht Menschen zuversichtlich und widerstandsfähig. | mehr

Stress

Cortisol: Freund oder Feind?

Wenn dein Körper Cortisol ausschüttet, dann ✓ steigt auch dein Blutzuckerspiegel und setzt somit Energie in Form von Glukose frei, ✓ schlägt dein Puls schneller, ✓ wird dein Herz-Kreislauf-System leistungsfähiger, ✓ hast du weniger Schmerzempfinden , ✓ und deine Immunabwehr steigt. | mehr